茂名东方瑜伽培训学校全面打造的瑜伽教练进阶课程经过系统的教学体系研发，从瑜伽的基本理论入手，让学员充分了解瑜伽文化，在教学过程中注重实践的提升，帮助学员掌握瑜伽教学的原理，为从事瑜伽教练这—行业打下的基础。

茂名东方瑜伽学院专门为瑜伽爱好者打造优质瑜伽课程，其中包括“臀神”美臀工作坊、空中瑜伽一二级工作坊、私教理疗工作坊、舞韵瑜伽工作坊、普拉提工作坊、舞极流工作坊、产后修复工作坊、维密塑型工作坊、阿斯汤加工作坊、儿童瑜伽教练班、私人健身教练班，为不同基础不同需求学员开设不同班型，课程采用理论与实践相结合的模式，让学员能够真正学到瑜伽真本事。

课程内容:理论、体式、呼吸、授课、综合素养

1、瑜伽哲学理论∶瑜伽渊源、流派、经典典籍研读

2、瑜伽八分支与脉轮

3、瑜伽功能解剖学

4、体适能、运动生理学、活动平面、运动损伤预防

5、呼吸法（4种+8种调息术)

6、经典拜日式、近百种重点体位法详解与训练

7、瑜伽唱诵、烛光冥想、离卡清肠

8、课程编排原则与授课方法

9、模拟授课与实践应用

10、茶艺、美妆、插花、户外瑜伽、营销等课程全面开设，综合能力均衡提升

减肥修身瑜伽

1、曲臂支撑

从支撑式开始，曲臂并降低身体(保持身体笔直)，此时，双肘要紧紧地放在你地身体两侧，直到你的双肘尽可能与臂膀成90度角。向前看，扩胸，肩胛骨向下，均匀地呼吸，并保持这个姿势15秒钟。伸直双臂，保持支撑式10秒钟。然后抬起臀部做式。

2、半船式

从式开始，把腿向前伸，做成盘腿坐的姿势，然后向后躺，腿伸开。把膝盖向胸部弯曲，手放在大腿后面，脊柱与地面平行，保持这个姿势，然后伸直腿，坚持15秒钟。把身体稍微抬起来一点，手臂向着脚展开，坚持5秒钟，同时均匀地呼吸，将这个动作重复1到3次。