今天，东莞健身教练培训学校要告诉大家女性不能忽视力量训练。1.增强肌肉力量，可以缓解日常工作疲劳。通过力量训练，女性的较大力量负荷可以增加30%―50%，不仅抱孩子、洗衣服、干家务会变得分外轻松，从事其他活动也不容易造成... 查看详情>>

据东莞健身教练培训学校介绍，之所以劝告老人晨练后莫补觉，是因为锻炼过程中，肌肉骨骼活动加速，机体为使运动系统各组织器官能及时获得足够的氧气和营养物质供给，血液循环随之相应加速。如果晨练后立即停止运动上床休息，很快由运动状... 查看详情>>

东莞健身教练培训学院一项较新发现，常喝石榴汁有助缓解工作压力。东莞健身教练培训学院对一组参试者进行了为期2周的研究。参试者每天饮用500毫升石榴汁。研究结束时，他们对工作更有热情、更积极向上、更自豪也更活跃。研究负责人表... 查看详情>>

东莞健身教练培训学院动作一：请你平躺在地板上，腹部紧贴地面。双手交叉置于脑后，轻轻地抬起头部，使胸部离开地面。注意不要用力过猛。然后回落，请你控制好速度。重复此动作2组15次。东莞健身教练培训学院动作二：双腿分开站立，膝... 查看详情>>

夏季较好的一种运动项目就是游泳，可是每年各地区都会发生一些由于游泳不当引起的悲剧，比如溺水、感染妇科疾病、眼科疾病、中耳炎、抽筋等等问题。下面东莞健身教练培训机构就和大家一起针对这些问题，提出几点夏季游泳所要注意的细节问... 查看详情>>

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很多MM想要好身材，担心力量训练会让自己变成肌肉女，因此，运动减肥会尽量避开力量训练。其实，由于女性体内激素原因，女性进行力量训练是很难长肌肉的。进行力量训练，锻炼肌肉能够提升基础代谢率，有助脂肪消耗，同时还会令肌肉更有... 查看详情>>

我们都知道健康的关键之一即是每天适当的运动，而运动跟其它的事物一样也有注意事项，那么作为一名健身新手，有哪些需要注意的呢?东莞健身教练培训学校下面为大家介绍健身新手的注意事项，供大家了解。穿慢跑鞋和厚底袜去健身很多人健身... 查看详情>>

一个的腰身一直是年轻男女对身材的追求，东莞健身教练培训班下面教大家几个简单的动作，只要每天坚持，就能轻松拥有让人羡慕的腰身,1，仰卧膝盖收腿仰卧在瑜伽垫上，双手掌心朝下放在身体两侧，双脚屈膝落于垫上，然后集中腹部... 查看详情>>